Makanan Kaya Nutrisi Untuk Otak Anak

nutrisi untuk otak anak

Hameitu – Pada masa pertumbuhan si kecil, asupan makanan setiap hari sangatlah berpengaruh terutama demi perkembangan otak mereka. Makanan dengan nutrisi tinggi bisa membantu perkembangan otak menjadi lebih maksimal.

Kemampuan otak anak yang berkembang dengan baik bisa membantu mereka secara akademis dan non akademis. Supaya anak bisa berkembang dengan baik, ada baiknya anda mengetahui makanan kaya nutrisi untuk otak anak berikut ini.

Makanan Kaya Nutrisi Untuk Otak Anak

nutrisi untuk otak anak

1. Sayuran

Sayuran, misalnya wortel, bayam dan brokoli memiliki kandungan karbohidrat, vitamin serta antioksidan yang bisa meningkatkan kemampuan berpikir si kecil. Apabila dikonsumsi dengan rutin maka mereka bisa lebih cepat untuk menyimpan memori serta mengingatnya di dalam otak dalam waktu lebih lama.

2. Telur

Kuning telur mengandung protein penting untuk menunjang perkembangan otak anak. Telur juga memiliki kandungan kolin yang bisa mempertajam daya ingat.

3. Susu

Susu memiliki kandungan kalsium, protein, vitamin D dan kalium tinggi yang penting untuk pertumbuhan otot tubuh, sistem saraf, tulang dan menunjang perkembangan otak. Susu juga memiliki kandungan karbohidrat yang bagus untuk menurunkan rasa lapar.

4. Ikan Salmon

Makanan kaya nutrisi untuk otak anak berikutnya adalah ikan salmon. Di dalam ikan ini terdapat kandungan berbagai macam vitamin yakni A, D, E dan K yang bagus untuk meningkatkan daya pikir anak. Ikan salmon juga memiliki kandungan lemak tinggi yang bisa dibakar oleh tubuh anak.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan protein penting yang bagus untuk tumbuh kembang otak anak. Apabila dikonsumsi secara rutin maka kemampuan berpikir anak bisa meningkat.

6. Gandum

Gandum memiliki kandungan vitamin A, B6, E, saponin, zat besi, kalsium dan juga mineral yang bisa meningkatkan kinerja otak anak. Selain itu, gandum juga mengandung lemak rendah serta tinggi serat.

7. Daging

Bunda disarankan untuk menambahkan asupan daging dalam menu si kecil demi tumbuh kembang mereka. Pastikan anda memilih daging segar serta membatasinya supaya anak tidak terserang kolesterol.

Demikian  beberapa makanan kaya nutrisi untuk otak anak yang sebaiknya bunda sediakan demi tumbuh kembang si kecil dengan optimal. Jika asupan nutrisi pada anak cukup maka mereka bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dan tentu akan sangat membanggakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.