Jantung Tetap Sehat Dengan Lakukan 5 Gaya Hidup Sehat Ini

asuransi terbaik

Hameitu – Selain kanker, penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan yang sangat ditakuti oleh sebagian besar orang. Hal ini karena penyakit jantung bisa muncul secara tiba-tiba dan jika tidak mendapatkan penanganan medis secara cepat, maka risiko kematiannya sangatlah besar. Penyakit ini pun tidak hanya menyerang orang-orang yang sudah tua. Tidak sedikit dari anak muda yang juga mengalami penyakit ini dan kehilangan nyawa.

Untuk menjaga jantung tetap sehat, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan pastinya tidak mengeluarkan banyak biaya. Hal yang tidak kalah penting, ada baiknya jika Anda juga memiliki asuransi terbaik untuk memberikan proteksi pada diri Anda dan keluarga.

asuransi terbaik

Gaya Hidup Sehat Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda tetap dalam kondisi yang sehat.

1. Tetaplah Bergerak Aktif

Anda sebaiknya tidak berlama-lama untuk diam atau duduk secara terus-menerus. Hal ini selain bisa berdampak pada meningkatnya berat badan, juga bisa membuat jantung Anda tidak sehat. Setidaknya sisihkan waktu untuk melakukan gerakan atau aktivitas, seperti jalan santai maupun bersepeda. Gerak yang rutin bisa membantu kerja dari jantung Anda.

2. Mengonsumsi Makanan Yang Sehat

Pastikan Anda menjaga pola makan Anda dan memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Karena apa yang Anda konsumsi sangatlah berpengaruh pada kesehatan jantung Anda. Diketahui bahwa makanan yang bisa menyehatkan jantung terdiri dari biji-bijian, serat, antioksidan, dan lemak tak jenuh. Serta jangan lupa untuk memberikan batasan pada lemak jenuh, lemak trans, garam, dan gula.

3. Selalu Memantau Kadar Kolesterol

Hal yang menjadi pemicu serangan jantung adalah kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, Anda perlu untuk selalu memantau kadar kolesterol di dalam darah agar tidak lebih dari batas yang sudah ditentukan. Untuk mencegah kenaikan kolesterol jahat di dalam darah, Anda bisa memenuhi asupan makanan berupa buah, sayur, gandum, dan kacang-kacangan.

4. Hindarilah Kebiasaan Merokok

Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, sebaiknya Anda menghindari kebiasaan merokok. Jika Anda sudah kecanduan, maka bisa menguranginya sedikit demi sedikit. Baik perokok aktif maupun pasif memiliki risiko yang sama untuk bisa terserang penyakit jantung. Dengan berhenti merokok, Anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga orang-orang di sekeliling Anda.

5. Hindarilah Stres

Stres bisa terjadi karena beberapa hal. Misalnya saja karena kerjaan yang menumpuk, masalah keluarga, maupun tugas-tugas kuliah yang banyak dan berat. Jika Anda merasa tertekan dan sampai stres, maka hal inilah yang bisa membuat Anda terserang penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi Anda agar selalu menjaga pola hidup sehat dan jagalah pikiran agar tetap tenang. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari stres yang berujung pada penyakit jantung.

Dengan menerapkan beberapa gaya hidup sehat tersebut, maka Anda pun akan kecil risikonya terserang penyakit jantung yang mematikan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *